50 kg

od treningu w domu masz specjalny dział, a palec aby dobrze zaleczyłeś? dajesz za duży deficyt w diecie. 1700-1800kcal to 50 kg dziewczynka je. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-14 21:15:11

Pokręciłem się po piwnicy teścia i okazało się, że on tam ma mini siłownie, której od lat nie używa... i są hantle (+ ok. 50 kg obciążenia), z regulowanym obciążeniem! Także gryf i ławkę (mini atlas) odpuściłem... nie ma miejsca i potrzeby żeby to targać do siebie. Chciałbym robić trening taki jak robiłem przed zamknięciem siłowni, oczywiście [...]

[...] a nie żadne ugle. Dobrawdy nie wiem czemu - jak ktoś wyżej pisał - zostawiać antka na później? Tu chyba działa antkofobia... Oczywiście jak zejdziesz z cyklu to z tych +50 kg zostanie pewnie z +30 ale, zrobić na pewien okres to zrobisz.. IMHO zależy to od treningu oraz dawki i liczby tygodni na antku. Dla mnie jeśli chodzi o siłę niestety [...]

ja ważę 58 kg i wyciskam 50 kg jak ma Ci to jakoś pomóc :P I szczerze mówiąc mam to gdzieś ile kto wyciska pewnie na tym forum 90 % ludzi wyciska na ławce więcej ale uwalam na to ;]

według mnie jedyna metoda na czystą masę mięśniową to 200g białka dziennie. - super metoda, szczególnie jak jeden wazy 50 kg a inny 100 kg i obaj jedza 200 g bialka chyba cos nie tak jak jestes endo to gainery raczej nie dla ciebie, kup bialko chyba ze nei potrzebujesz, kup omega-3, moze byc jeszcze ZMA apteczne, troche opcji masz Zmieniony [...]

mój jak napakowałem trocinami to ważył ok 50 kg i był bardzo twardy :)

[...] po 6 powtórzeń rozpiętki 5 serii po 6-8 powtórzeń Dziś wolne,bo wczoraj zwyczajnie wódę waliłem u szefa na chacie Mam chętnego podopiecznego do treningu.Chłopak waży jakieś 50 kg. Na razie jako wkład załatwił atlasik.Złożyliśmy,ustawiłem wyciskanie z klatki,obciążenia na maxa i sru linka pękła i atlasik się złożył.Mało co zawału nie dostałem

Wrzucam wnioski z dwóch ostatnich treningów 31.10 i 3.11.2017. Zauważyłem, że dzień przerwy robi dużą różnicę. Przysiady 50 kg wchodziły dziś bardzo dobrze. W poniedziałek będzie 55 zobaczymy różnice. Zmiana gryfu przy wyciskaniu na klatkę z olimpijskiego na 8kg też poskutkowała. Pewnie z racji węższego chwytu i mniejszej długości. Jak myślicie ? [...]

[...] natomiast pozostaniemy przy wersji iż ciężaru zmniejszać nie wolno a wolno zwiększać, to bezsensownym jest deklarowanie ciężaru na wadze gdyż każdy poda ciężar wyjściowy 50 kg , a potem go przed startem kategorii podniesie i to dopiero będzie młyn. Na koniec jeszcze taki apel. Wiemy jak ciężko jest pozyskać nam organizatorom zawodów środki i [...]

tylko, jest mały szczegół , który utrudnia życie. Robisz to w pełnym ekwipunku bojowym a więc mając ze 50 kg sprzętu, zadanie ma ograniczenie czasowe Zmieniony przez - Najemnik w dniu 2003-02-11 18:02:31

Jak taki jestes cwaniaczek Krulik i znasz sie extra to chciałbym Ciebie kiedys zobaczyc.Naprawde jak bys przy mnie podniósł 50 kg to oddałbym Ci cześć i chwałe Ale narazie to ty dla mnie jesteś "nikim" 40 w łapie przy takie wadze i wzroscie zaje....... jak ty to zrobiłes.

czyli w 1 i 2 seri robic ciezarem 55 kg a dopiero w 3 i 4 zwiekszyc ciezar o 2,50 kg tak ?

[...] gdy wracałem ze szkoły... Jeden z nich sie nawet chwalił planem treningowym że ćwiczy najpierw klatke potem rozpiętki i na końcu triceps... chwalił sie że już ciśnie 50 kg na klate a ma 18 lat... żal drógi zas z wielkim zaciekawieniem podziwiał jego zdolnosci kulturystyczne... zepewne i on sie niemoże doczekać kiedy dojdzie do jego [...]

[...] dyspozycji 370 zeta...więc trzeba kupić za to ławkę i stojaki możecie coś doradzić fajnego ?? Sprzęt jakim narazie dysponuje Sztanga, 1 hantla(dokupiłbym 1 gryfik), drążek, 50 kg obciążenia. Co do sztangi i obciążenia to stary sprzęt nie wiem może ma z 15 lat, ale znazłem w piwnicy I ponawiam pytanie czy mogę dodać ćw na prostowniki ?? [...]

Na sztangę mogę założyć 50 kg bo mam mało miejsca na gryfie a tak to 55kg. No i właśnie sęk w tym, że ciężko w splicie progresję robić. Zmieniony przez - agresya w dniu 2010-04-10 11:10:16

[...] a natychmiast potem unoszenie ramion bokiem w góre leżąc i dopiero wtedy przerwa ?? czy przed tymi superseriami konieczne jest ciężkie ćwiczenie ze sztangą , wyciskając np. 50 kg. po 8 - 12 razy w serii ??. Słyszałem gdzieś że , żeby mieć duże mięśnie trzeba nap...ć dużymiciężarami, ale... czy rozpiętki, i unoszenie ramion bokiem, stojąc ileżąc [...]

no ale prosze o odpowiedz mniejwięcej, nieznam się natym zbytnio... może powiem jeszcze tyle że biore 50 KG na raz na klate...

[...] po lawce moj ulubiony boj (w sumie to teraz nr1 bo nigdy kontuzji nie mialem imoge caly czas dokladac) Glownie bandaze dodaly tego kopa przy 260 (bandaze dodaja najlepszym 50 kg wiec z moimi 20kgjestem leszcz ) pierwsze na 260 w nadazach spalilem bo zabralem sie zbyt statycznie do tego a treaz bardzie wykorzystalem wybicie. Ogolnie duzo pracy [...]

Jak zacząłem cwiczyc brałem na wycisk kolo 50 kg i miałem 30 w łapce i 89 czy 90 w klacie. Mam 15,5 lat. Jak znajdę jakąc stara fote to wyśle ale nie śmiejcie się

Myśle że to za dużo.a 50 kg ? z heavy grips za 60 zł są tylko co wtedy kiedy to bedzie za mało ?